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    早餐最不該吃這3種東西

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    放大字體  縮小字體    發布日期:2017-12-25  來源:新華網  瀏覽次數:158
    核心提示:   民以食為天,早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎還真有!  很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單。其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。  接下來,為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌,一定要給身邊不好好吃早餐的人看看!  民以食為天,早飯更是一天當中最重要的
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            民以食為天,早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎——還真有!

      很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單。其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。

      接下來,為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌,一定要給身邊不好好吃早餐的人看看!

      民以食為天,早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎——還真有!

      很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單。其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。

      接下來,為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌,一定要給身邊不好好吃早餐的人看看!

      忌:清早起床就吃早餐

      很多人早上起床就馬上吃早餐,特別是那些習慣5、6點起床的人,起床就吃早餐,還認為這樣能及時補充身體所需,也利于身體吸收。但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。

      專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息,長此以往將有損胃腸功能。

      忌:“牛奶加雞蛋”代替主食

      “牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容,但這樣的早餐搭配并不科學。

      早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪,但它們沒能提供充足的碳水化合物,也就不能給身體提供足夠的能量。

      所以不妨配幾片面包,幾片饅頭之類的。

      忌:“油條加豆漿”作為早餐

      相比較為西化的“牛奶加雞蛋”,中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛,但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。

      油條在高溫油炸過程中,營養素被破壞,并產生致癌物質,對人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題,早上進食不易消化。

      再加上豆漿也屬于中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,偶爾一頓可以,但不宜長期食用。

     
     
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